伤肾最狠的6种食物,常出现在你家餐桌上!再不扔掉,肾易被伤透
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伤肾最狠的6种食物,常出现在你家餐桌上!再不扔掉,肾易被伤透

发布日期:2022-08-16 14:12    点击次数:91

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绝大多数人平时最关心的,就是自己的心脏、肠胃、肝脏等。这些器官一旦有哪里不对劲,就会很紧张。正因为这样,这些器官往往不会出现什么大问题。但就在这个过程中,肾脏却总是被忽略。甚至有人觉得,肾好不好无所谓,哪怕没了肾也能活,毕竟之前有人拿肾换过手机嘛...殊不知,肾脏问题比你想象的要严重很多。有调查显示,我国慢性肾脏疾病的患病率为10.8%,这就意味着,每10个人中就有1个人有肾脏相关的疾病。

1990年的一项数据显示,慢性肾病在全球死亡总数中排第27位。等到2010年时,这个排名上升到了18位,上升程度可以说是仅次于令我们闻风丧胆的艾滋病。

在深受肾脏疾病困扰的人群中,几乎每年都有数百万人因此死亡。死亡的根本原因,不是肾脏疾病有多恶性,而是他们中的绝大部分都很难承受起高昂的治疗费。因为肾病一旦发展到终末期,基本都需要血液透析,再加上各类药物,基本每年需要10万元左右的支出。一旦需要肾脏移植,打底需要35万的费用。可以想象,这个最容易被我们忽略的器官,一旦发病有多折磨人。

伤肾最狠的食物!

我们常说“病从口入”,有的东西我们经常吃,却浑然不知它们往往是隐藏最深,并且最容易伤肾的食物。如果不多加注意,长此以往,肾脏被伤害成什么样可想而知!1.腌肉排名第一的当属腌肉,眼下已经进入冬季,腌肉成为不少家庭餐桌上必不可少的一道美味佳肴。然而,“美味”可能随时变成“受罪”。腌肉时,如果盐放少了,就完全没那种味道了。所以,多放盐成为腌肉的一大特色,这就导致腌肉的盐含量严重超标。

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由于我们平时摄入的大部分盐分都会被肾脏代谢掉,所以腌肉中的盐分自然也不例外。经常吃腌肉,肾脏的负担有多大可想而知。除此外,钠具有较强的亲水性,这就导致人体内的水分很难排出。钠就会不断在体内聚集, 上海癫痫病医院从而引发水肿,肾脏受损会进一步加重。盐本身就不是好东西,吃多了有害无益,除了对肾脏的负担,还可能引发高血压、心脏病和胃癌等。2.剩菜剩菜在储存时,因为环境复杂,多多少少都会受到污染,并繁殖出大肠杆菌。作为我们肠道中的正常菌群之一,大肠杆菌在一般情况下是不会致病的。但前面我们也说了,剩菜的存储环境复杂、并且存储时间越久大肠杆菌繁殖越多,当量变积累到一定程度时就会引发质变,从而致病,其中最典型的就是溶血尿毒症综合征。

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除此外,一旦繁殖出黄曲霉毒素,那危害就更大了,这是一种一级致癌物,1mg即可导致癌症发生,毒性是砒霜的68倍。3.浓茶首先,浓茶中含有鞣酸,会诱发肠液分泌减少,从而出现便秘;其次,浓茶中含有大量的草酸,这会促进肾结石的形成;最后,浓茶中还含有大量的氟,氟需要由肾脏排出。想象一下,当你经常喝浓茶时,大量的氟从肾脏排出,肾脏的负担会有多大?

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4.部分绿叶菜我们常说多吃蔬菜有益健康,这就导致我们看到绿叶菜时总是情不自禁将其和健康划上等号。但是,有些绿叶菜中的含钠量很高,最典型的就是茴香、芹菜、空心菜、小白菜和茼蒿等。就以茴香为例,每100g茴香中的含盐量居然高达465mg。你每次炒菜一大家子吃饭,不可能就炒100g,所以里面到底有多少盐分可想而知。这个时候你再加点盐进去,盐分就严重超标了!前面我们已经说了,盐分超标对肾脏的损害。所以,炒这些绿叶菜时,尽量少放盐。5.杨桃杨桃虽然好吃,但其具有的肾毒性也不可忽视。我们翻看新闻,能看到很多因为吃杨桃造成的悲剧:

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虽然目前还不清楚是什么毒素引起的中毒,但有实验证明很大可能是草酸盐。草酸盐在进入体内后,只能通过肾脏排出。对于健康的人来说,这没有大问题;但如果是肾脏有问题的人,草酸盐就很难被排出,从而引发中毒。所以,如果肾脏有问题,一定不要吃杨桃和其加工制品;就算是肾脏健康,杨桃也不宜多吃。6.肉食这里不是说肉食不能吃,而是针对那些“无肉不欢”的人。我们都知道肉类中往往含有大量蛋白质,如果无肉不欢,就可能造成摄入的蛋白质超标,从而引发肾小球的高灌注与高滤过,并因此加重肾脏负担。长期无肉不欢,对肾脏的伤害可想而知。所以,一定要注意饮食均衡!

这些行为也很伤肾!

1.熬夜长期熬夜肾脏会产生很大负担,肾脏功能也会下降,在这过程中尿蛋白增多也随之出现。2.剧烈运动正常运动是没有任何问题的,但如果突然剧烈运动,就可能引发横纹肌溶解,并出现少尿无尿,甚至急性肾损伤等。

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3.憋尿偶尔憋尿没什么大问题,但如果长期憋尿的话,膀胱里的尿液就可能会返流,返流的终点就是肾脏。这时,肾积水、膀胱炎和尿路结石等都会找上门来。4.滥用药物不管什么药物,都在医生的建议下按量服用。如果私自使用药物,不管哪里不舒服都随便吃点药,就可能导致这些被摄入的药物通过肝肾代谢出去,在这过程中对肝肾的损伤不可避免就出现了。

如何“养”出一个好肾?

如果你仔细看完上面的内容,其实对于如何把肾保养好心里应该已经有答案了:上面说到的那些禁忌不要做就行了。

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当然,不管以何种方法养肾,都讲究一个度,千万不要过度去补肾,也不要过于节制。饮食注意点,少熬夜、少憋尿,不要突然剧烈运动,遵从医嘱的前提下用药,就是最好的养肾方法!关注Dr.X  每天多一点健康▼

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